昨晚,你睡好了吗?|世界睡眠日
2023-03-20 17:17:38
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。
看完这集电视剧就睡,
(相关资料图)
再打一局游戏就睡,
再刷几个短视频就睡。
终于放下手机,关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着,
半夜醒来再也睡不着,
为什么明明睡着了,睡眠质量却不高……
如何才能拥有一个好睡眠?
想知道答案的你,请往下看!
作者:重庆医科大学附属第一医院精神科 陈建梅 翟健
审核:国家健康科普专家库专家
重庆医科大学附属第一医院主任医师、教授 况利
策划:谭嘉
编辑:刘洋
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