昨晚,你睡好了吗?|世界睡眠日
来源:  健康中国
时间:  2023-03-20 17:17:38

3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。

看完这集电视剧就睡,


(相关资料图)

再打一局游戏就睡,

再刷几个短视频就睡。

终于放下手机,关灯睡觉了……

结果翻来覆去睡不着,

半夜醒来再也睡不着,

为什么明明睡着了,睡眠质量却不高……

如何才能拥有一个好睡眠?

想知道答案的你,请往下看!

作者:重庆医科大学附属第一医院精神科 陈建梅 翟健

审核:国家健康科普专家库专家

重庆医科大学附属第一医院主任医师、教授 况利

策划:谭嘉

编辑:刘洋

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